Gemeinsam werden wir mit Euch die schönsten Trails rund um Zell am See-Kaprun erkunden. Vier verschiedene Distanzen sind über die drei Tage im Angebot und somit ist für jede Läuferin etwas dabei. Und wer sich bisher noch nicht an die Höhenmeter gewagt hat, kann das ganz leicht mit uns beim LEDLENSER Women’s Trail ausprobieren, denn es geht vorrangig um den gemeinsamen Spaß am Laufen abseits von befestigten Wegen. Beim LEDLENSER Women’s Trail gibt es keine harten Zeitlimits, somit kommt jede von Euch ins Ziel! Trail-Anfängerinnen, Lauf-Einsteigerinnen, erfahrene Trailrunnerinnen – der Mix an Erfahrungen und der Austausch machen das Wochenende so besonders. Also rauf auf die Trails mit uns!

Neben der Freiheit der Streckenwahl bietet dir eine Stirnlampe auch den Vorteil, dass sie aktiv deine Sichtbarkeit gegenüber anderen Verkehrsteilnehmern erhöht. Denn im Vergleich zu Reflektoren an Schuhen und Bekleidung wird ein LED-Licht deutlich früher und aus größerer Distanz wahrgenommen. Besonders wichtig ist dabei, dass das Lichtbild möglichst breit ist, sodass du auch von der Seite wahrgenommen wirst. Ein optional zuschaltbares, rotes Rücklicht, bietet zusätzliche Sicherheit.

Wenn du auf Strecken mit unterschiedlichem Terrain unterwegs bist, solltest du eine Stirnlampe wählen, bei der du die Lichtstärke, Lichtkegel und Leuchtweite variabel und einfach anpassen kannst. Während im urbanen Bereich eine Leuchtkraft von 90 Lumen optimal sind, sollten es für die Laufrunde über dunkle Wege oder durchs Gelände schon 180 Lumen und mehr sein. Ein schwenkbarer Kopf und eine fokussierbare Linse ermöglichen, das Lichtbild optimal einzustellen, sodass du Hindernisse wie Wurzeln oder Steine, abschüssige Stellen und rutschigen Untergrund rechtzeitig erkennen und somit sicher laufen kannst. Noch komfortabler ist es, wenn sich deine Lampe automatisch an die vorhandenen Lichtverhältnisse anpasst.

Bei allen möglichen Funktionen ist es zudem extrem wichtig, dass die Lampe möglichst klein, leicht und vor allem angenehm zu tragen ist. Dabei solltest du das individuell einstellbare Kopfband so festzurren, dass die Lampe beim Laufen fest und angenehm sitzt. Je nach deiner Kopfform und deinem Laufstil solltest du entscheiden, ob du den Akku bzw. das Batteriefach lieber vorne oder hinten am Stirnband trägst.

Lampen mit IPX4 weisen einen Spritzwasserschutz auf, Lampen mit IPX6 halten auch stärkerem Strahlwasser stand und sind somit für das Laufen bei Wind und Wetter gewappnet. So können auch die Witterungsverhältnisse dich im Winter nicht von deiner Laufeinheit abhalten.

“Faszination BLACKROLL®” – Die 5 effektivsten Übungen mit der BLACKROLL®! Im 30-minütigen Workshop mit Anna Hughes erfährst du:

• Wie du die BLACKROLL® wirklich benutzt
• Welche Übungen die effektivsten für dich als Läuferin sind
• Worauf du unbedingt achten solltest
• Warum die BLACKROLL® wirklich das non plus ultra ist
• Warum dir EINE Rolle für alles genügt, was dich beim Laufen unterstützt