TRAILRUNNING – 4 verschiedene Distanzen

  • Night on Trail

    6,7 km, 301 Hm

  • Panorama Trail Short

    8,8 km, 423 Hm

  • Panorama Trail Long

    13,4 km, 598 Hm

  • Lake Run

    11,4 km, 101 Hm

Gemeinsam werden wir mit Euch die schönsten Trails rund um Zell am See-Kaprun erkunden. Vier verschiedene Distanzen sind über die drei Tage im Angebot und somit ist für jede Läuferin etwas dabei. Und wer sich bisher noch nicht an die Höhenmeter gewagt hat, kann das ganz leicht mit uns beim Women’s Trail ausprobieren, denn es geht vorrangig um den gemeinsamen Spaß am Laufen abseits von befestigten Wegen. Beim Women’s Trail gibt es keine harten Zeitlimits, somit kommt jede von Euch ins Ziel! Trail-Anfängerinnen, Lauf-Einsteigerinnen, erfahrene Trailrunnerinnen – der Mix an Erfahrungen und der Austausch machen das Wochenende so besonders. Also rauf auf die Trails mit uns!

Yoga

Laura entführt dich in die Welt des Hatha – Yogas. Es erwartet dich eine Yogastunde die dich voll und ganz nach dem Traillauf mobilisiert, dehnt und wieder zu dir in dein inneres Selbst führt. Hatha-Yoga bezieht sich vor allem bewusst auf den Körper, Atem und die Meditation. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Du wirst feststellen, dass Yoga weit mehr ist als nur der physische Aspekt. Ist Hatha-Yoga für Anfänger geeignet ? Ja, natürlich! Der Stil ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt. Aber auch für die Fortgeschrittenen unter euch wird das eine schöne Stunde werden. Jeder wird da abgeholt und begleitet wo er gerade körperlich und geistig steht. Das einzige, was du – neben einer Yogamatte und bequemer Kleidung – mitbringen musst, ist die richtige Einstellung: Nur wenn du dich aktiv darauf einlässt, Körper und Geist bewusst zu beobachten, können die Yoga-Übungen Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken.

Laura ist Yogini und Yogalehrerin mit Herz und Leidenschaft. Ihrem Gewerbe gab sie den Namen „Yoga for Happiness“ – da sie gerne in ihren Yogastunden einen Ort der Leichtigkeit, der Dankbarkeit gegenüber sich selbst und des glücklich seins kreiert. Einer ihrer Leitsprüche ist: „Bin ich dankbar, bin ich zufrieden und somit glücklich“. In ihrer Kindheit und Jugend, ja sogar jetzt noch im Erwachsenen Alter war und ist sie ein kleiner Wirbelwind – von Schultheater, Tischtennis, Gardetanz, Pfadfinder, Schlagzeug spielen u.v.m. in der Kindheit und bis jetzt Gardetrainerin, Trailrun und Abenteuer in den Bergen blieb und bleibt nichts langweilig. Und um zwischen den vielen Aktivitäten und Aufgaben ganz im hier und jetzt und im Fokus auf den eigenen Körper und Geist zu bleiben, entdeckte sie Yoga.

Termin

Yoga for Happiness

Samstag, den 24. September 2022, 16.00 bis 17.00 Uhr

Beim Trailrun Technikkurs bekommt ihr von Silvia Felt einige Basic Infos rund um das Thema LAUFEN, von der richtigen Ernährung bis hin zu Ausrüstung und der eigentlichen Laufbewegung. Danach gehen wir auf das Trail Running ein. Was heißt Trail Running überhaupt? Was unterscheidet den Trail Lauf vom Straßen Lauf, bzw. was erwartet uns auf den Trails. Welche Technik Tipps & Tricks können uns auf den Trails behilflich sein, um nicht nur verletzungsfrei und sicher zu laufen, sondern vor allem auch jede Menge Spaß dabei zu haben?
Weitere Information über Silvia: moveonemotion

Termin

Trailrun-Technikkurs

Samstag, den 24. September 2022, 16.00 bis 17.00  Uhr

Meditation  – Inne halten in Stille und Achtsamkeit

Achtsamkeit und Meditation, Mindfulness, Resilienz stehen zurzeit hoch im Kurs! In diesem Workshop lernst Du einen kleinen Einblick und erste Schritte zum Thema Meditation. Wie kann eine Meditationspraxis aussehen? Welche Schritte sind für die Innenschau und das Innenhalten nötig und wie beruhige ich meinen Geist und meine Gedankenströme? Mit verschiedenen Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen näheren wir uns der Stille und schauen nach Innen. Dabei meditieren wir bewusst in einer kleinen Gruppe (max. 10 Teilnehmer). Bitte bring eine geeignete Unterlage mit, auf der Du 10 bis 15 Minuten bequem sitzen und meditieren kannst.

Markus Oster (35) ist nicht nur seit ein paar Jahren im Speakerteam von PLAN B und die Stimme des Women`s Trail. Er hat sich dazu entschieden einen bewussten Gegenpol in seinem hektischen Leben zu setzen. Als Essenzcoach® und Meditationslehrer geht es ihm um einen achtsamen Umgang mit sich selbst, mit seinen Mitmenschen und mit der Natur und der Mitwelt. Diese Erfahrung möchte er weitergeben und Impulsgeber sein, neben seinem Leben in der Medien- und Sportartikelbranche

Termin

Essenz Coaching

Samstag, den 24. September 2022, 16.00 bis 17.00 Uhr

Mit Johannes Radlwimmer, Fotograf und Social Media Manager

Als Fotograf und Social Media Manager verbindet Johannes seine Kenntnisse über Fotografie mit der Technik, die mittlerweile so gut wie jeder in der Hosentasche mit dabei hat. Das Smartphone bietet die Möglichkeiten immer und überall das perfekte Foto für Instagram, Facebook oder einfach als Erinnerung zu schießen.

Im kleinen Foto und Social Media Kurs wird euch Johannes seine Tipps und Tricks verraten, wie man das Optimum aus seinem Smartphone herausholt und die besonderen Momente in der Natur oder beim Sport perfekt festhält.

Weitere Informationen über Johannes: www.johannesradlwimmer.com

Termin

Lauf-Fotos

Samstag, den 24. September 2022, 16.00 bis 17.00 Uhr

Sport – Ernährung – Gewichtsmanagement – Leistungsentwicklung

Mit der Ernährungsexpertin Caroline Rauscher

Wie und wann trainiere ich, um gezielt abzunehmen ?Training und Ernährung richtig synchronisieren: optimale Leistungsentwicklung – optimales Gewichtsmanagement Was bringen Konzepte wie „Train Low“? Wie setze ich sie korrekt ein und welche Gefahren lauern dabei?

Caroline Rauscher gilt als eine der führenden Ernährungsexpertinnen in Deutschland. Sie erstellt individuelle Sport- und Ernährungskonzepte – für Weltklasseathlet*innen, ambitionierte Hobbysportler*innen, aber auch für gesundheitsbewusste Menschen allgemein.

Termin

Sport – Ernährung – Gewichtsmanagement – Leistungsentwicklung

Samstag, den 24. September 2022, 16.00 bis 17.00 Uhr

Kontakt

Kontakt Teilnehmer & Event

Uta Albrecht
PLAN B event company GmbH
Mühlweg 1b
82054 Sauerlach

Tel: +49 (0)89 651299-36
Mail: uta.albrecht@planb-event.com

Kontakt Presse

Jürgen Kurapkat
PLAN B event company GmbH
Mühlweg 1 b
82054 Sauerlach

Mobil: +49 (0)151 550 101 47
Mail: juergen.kurapkat@planb-event.com

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