TRAILRUNNING – 4 verschiedene Distanzen

  • Night on Trail

    6,7 km, 301 Hm

  • Panorama Trail Short

    8,8 km, 423 Hm

  • Panorama Trail Long

    13,4 km, 598 Hm

  • Lake Run

    11,4 km, 101 Hm

Gemeinsam werden wir mit Euch die schönsten Trails rund um Zell am See-Kaprun erkunden. Vier verschiedene Distanzen sind über die drei Tage im Angebot und somit ist für jede Läuferin etwas dabei. Und wer sich bisher noch nicht an die Höhenmeter gewagt hat, kann das ganz leicht mit uns beim Women’s Trail ausprobieren, denn es geht vorrangig um den gemeinsamen Spaß am Laufen abseits von befestigten Wegen. Beim Women’s Trail gibt es keine harten Zeitlimits, somit kommt jede von Euch ins Ziel! Trail-Anfängerinnen, Lauf-Einsteigerinnen, erfahrene Trailrunnerinnen – der Mix an Erfahrungen und der Austausch machen das Wochenende so besonders. Also rauf auf die Trails mit uns!

Yoga for Happiness mit Laura Eitzenberger

Laura entführt dich in die Welt des Hatha – Yogas. Es erwartet dich eine Yogastunde die dich voll und ganz nach dem Traillauf mobilisiert, dehnt und wieder zu dir in dein inneres Selbst führt. Hatha-Yoga bezieht sich vor allem bewusst auf den Körper, Atem und die Meditation. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Du wirst feststellen, dass Yoga weit mehr ist als nur der physische Aspekt. Ist Hatha-Yoga für Anfänger geeignet ? Ja, natürlich! Der Stil ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt. Aber auch für die Fortgeschrittenen unter euch wird das eine schöne Stunde werden. Jeder wird da abgeholt und begleitet wo er gerade körperlich und geistig steht. Das einzige, was du – neben einer Yogamatte und bequemer Kleidung – mitbringen musst, ist die richtige Einstellung: Nur wenn du dich aktiv darauf einlässt, Körper und Geist bewusst zu beobachten, können die Yoga-Übungen Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken.

Laura ist Yogini und Yogalehrerin mit Herz und Leidenschaft. Ihrem Gewerbe gab sie den Namen „Yoga for Happiness“ – da sie gerne in ihren Yogastunden einen Ort der Leichtigkeit, der Dankbarkeit gegenüber sich selbst und des glücklich seins kreiert. Einer ihrer Leitsprüche ist: „Bin ich dankbar, bin ich zufrieden und somit glücklich“. In ihrer Kindheit und Jugend, ja sogar jetzt noch im Erwachsenen Alter war und ist sie ein kleiner Wirbelwind – von Schultheater, Tischtennis, Gardetanz, Pfadfinder, Schlagzeug spielen u.v.m. in der Kindheit und bis jetzt Gardetrainerin, Trailrun und Abenteuer in den Bergen blieb und bleibt nichts langweilig. Und um zwischen den vielen Aktivitäten und Aufgaben ganz im hier und jetzt und im Fokus auf den eigenen Körper und Geist zu bleiben, entdeckte sie Yoga.

Termine

Yoga for Happiness

Samstag, den 25. September 2021 um 15.00 Uhr

Yoga for Happiness

Samstag, den 25. September 2021 um 18.00 Uhr

Beim Trailrun Technikkurs bekommt ihr von Silvia Felt einige Basic Infos rund um das Thema LAUFEN, von der richtigen Ernährung bis hin zu Ausrüstung und der eigentlichen Laufbewegung. Danach gehen wir auf das Trail Running ein. Was heißt Trail Running überhaupt? Was unterscheidet den Trail Lauf vom Straßen Lauf, bzw. was erwartet uns auf den Trails. Welche Technik Tipps & Tricks können uns auf den Trails behilflich sein, um nicht nur verletzungsfrei und sicher zu laufen, sondern vor allem auch jede Menge Spaß dabei zu haben?
Weitere Information über Silvia: LAUFEN in Theorie & Praxis

Termin

Trailrun-Technikkurs

Samstag, den 25. September 2021 um 15.00 Uhr

Worum geht es hier eigentlich? – Achtsamkeit und Fokus im Sport und im Leben

Achtsamkeit, Meditation, Mindfulness, Resilienz – die Medien und unsere Umgebung sind voll mit derartigen Begriffen. In diesem Workshop gehen wir der Frage nach, wie fokussiere ich mich im Alltag oder beim Sport. Wie schaffe ich es mir Ziele und Visionen zu setzen und wie bleibe ich in der Spur oder richte mich neu aus, wenn ich aus eben jener – sportlich oder privat – gerate. Dabei meditieren wir unter anderem in einem Teil des Workshops und erarbeiten uns Strategien für mehr Fokus im Alltag und beim Sport. Wer sich bewusst in einer kleinen Gruppe (max. 12 Teilnehmer) dem Thema Meditation, Motivation und Achtsamkeit am Workshopnachmittag entscheiden will, ist hier genau richtig.

Markus Oster (34) ist nicht nur seit ein paar Jahren im Speakerteam von PLAN B und die Stimme des Women`s Trail. Er hat sich dazu entschieden einen bewussten Gegenpol in seinem hektischen Leben zu setzen. Als Essenzcoach® geht es ihm um einen achtsamen Umgang mit sich selbst, mit seinen Mitmenschen und mit der Natur und der Mitwelt. Diese Erfahrung möchte er weitergeben und Impulsgeber sein, neben seinem Leben in der Medien- und Sportartikelbranche.

Termin

Essenz Coaching

Samstag, den 25. September 2021 um 16.00 Uhr

Darum geht es in meinem Workshop “Vegane Ernährung”:

  • Meine persönlichen Erfahrungen bei der Ernährungsumstellung
  • Vorteile für Sportler z.B. Regeneration
  • Vorteile für die Umwelt, Thema Sojaproduktion
  • Aufräumen mit Vorurteilen wie z.B. Protein Zufuhr, teuer, schwierig
  • Auf was müssen Frauen besonders achten, Thema Mangelerscheinungen
  • Vegan bedeutet nicht gleich gesund, wo liegen die Unterschiede
  • Welche Zutaten sind Alleskönner für die vegane Küche, Vegane Ernährungspyramide
  • Wie kann ich einen Start schaffen am Beispiel von Frühstücksideen
  • Veganes Carbloading und Wettkampfverpflegung
Julia „Jules“ Topp ist passionierte Trailrunnerin, geprüfter Guide der ASTA und ernährt sich seit 2019 vegan. Sie hatte am Anfang ihrer Umstellung zu veganer Ernährung mit vielen Vorurteilen zu kämpfen, und hat es sich nun zur Mission gemacht, Interessierte über vegane Ernährung und die Vorzüge für Sportler aufzuklären. Deshalb befindet sie sich aktuell in der Fachfortbildung zu veganer Sporternährung und Ernährungsplanerstellung. Auf ihrem Blog eatrunhike.de schreibt sie u.a. über ihre Erfahrungen als vegane Läuferin.

Termin

Workshop “Vegane Ernährung für Sportlerinnen”

Samstag, den 25. September 2021 um 17.00 Uhr

Kontakt

Kontakt Teilnehmer

Petra Heger
PLAN B event company GmbH
Geiselgasteigstr. 120
81545 München

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Mail: info@planb-event.com

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Uta Albrecht
PLAN B event company GmbH
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Kontakt Presse

Julia Conrad
PLAN B event company GmbH
Geiselgasteigstr. 120
81545 München

Tel: +49 (0)89 651299-31
Mobil: +49 (0)151 550 101 51
Mail: julia.conrad@planb-event.com

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