TRAILRUNNING – 4 verschiedene Distanzen

  • Night on Trail

    6,7 km, 301 Hm

  • Panorama Trail Short

    8,8 km, 423 Hm

  • Panorama Trail Long

    13,4 km, 598 Hm

  • Lake Run

    11,4 km, 101 Hm

Gemeinsam werden wir mit Euch die schönsten Trails rund um Zell am See-Kaprun erkunden. Vier verschiedene Distanzen sind über die drei Tage im Angebot und somit ist für jede Läuferin etwas dabei. Und wer sich bisher noch nicht an die Höhenmeter gewagt hat, kann das ganz leicht mit uns beim Women’s Trail ausprobieren, denn es geht vorrangig um den gemeinsamen Spaß am Laufen abseits von befestigten Wegen. Beim Women’s Trail gibt es keine harten Zeitlimits, somit kommt jede von Euch ins Ziel! Trail-Anfängerinnen, Lauf-Einsteigerinnen, erfahrene Trailrunnerinnen – der Mix an Erfahrungen und der Austausch machen das Wochenende so besonders. Also rauf auf die Trails mit uns!

Burning Balance & Yoga Nidra mit Anna-Maria Jansen

BurningBalance
High Intensity Training (HIT) und Yoga – Spannung und Entspannung.

Während wir uns im „Burning“-Teil richtig auspowern, unsere Ausdauer steigern, ordentlich Fett verbrennen und Muskeln aufbauen, sorgt der „Balance“-Part für mehr Flexibilität und Stabilität. Wir kommen zur Ruhe, tanken neue Energie, verbessern unser Körpergefühl, werden beweglicher und bleiben nachhaltig gesund. Da wir mit dem Trail schon einen großen „Burn“-Teil hinter uns haben, wird die Stunde im Fokus der „Balance“ sein. Das im Anschluss stattfindende Yoga Nidra oder auch „Schlafyoga“ genannt, ist eine Übung für die Tiefenentspannung, deren Wirkung über die gewohnte Entspannung hinausgeht. Der Körper wird in eine Art physischen Schlaf versetzt, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen können. Die Verbindung von Be- und Entlastung sorgt für eine ideale Wechselwirkung. Man wird insgesamt ausgeglichener, konzentrierter und man tut nachhaltig etwas für seine Gesundheit.

Das Training ist für Fortgeschrittene und Einsteiger geeignet, du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

Anna-Maria Jansen (30) ist Model und Gründerin von „Burning Balance“. Sie machte in ihrer Kindheit und Jugend leistungsorientierten Sport und hatte nach einem intensiven Training häufig Muskelverspannungen oder war unflexibel. So entstand die Idee den Ausgleich mit Yoga zu schaffen. Bei ihrer Yoga-Lehrer Ausbildung in Indien vertiefte sie die Balance Komponente für die ideale Mischung aus Spannung und Entspannung.

In dem interaktiven BLACKROLL® Workshop bekommst du die 3 wichtigsten Kräftigungs- und Stabi-Übungen mit an die Hand, die dir als Trailläuferin helfen, deinen Körper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. Gemeinsam rollen wir anschliessend mit der Softroll aus, damit du am nächsten Tag fit für den nächsten Trailrun bist.

“Faszination BLACKROLL®” – Die 5 effektivsten Übungen mit der BLACKROLL®! Im 30-minütigen Workshop erfährst du:

  • Wie du die BLACKROLL® wirklich benutzt
  • Welche Übungen die effektivsten für dich als Läuferin sind
  • Worauf du unbedingt achten solltest
  • Warum die BLACKROLL® wirklich das non plus ultra ist
  • Warum dir EINE Rolle für alles genügt, was dich beim Laufen unterstützt
Beim Trailrun Technikkurs bekommt ihr von Silvia Felt einige Basic Infos rund um das Thema LAUFEN, von der richtigen Ernährung bis hin zu Ausrüstung und der eigentlichen Laufbewegung. Danach gehen wir auf das Trail Running ein. Was heißt Trail Running überhaupt? Was unterscheidet den Trail Lauf vom Straßen Lauf, bzw. was erwartet uns auf den Trails. Welche Technik Tipps & Tricks können uns auf den Trails behilflich sein, um nicht nur verletzungsfrei und sicher zu laufen, sondern vor allem auch jede Menge Spaß dabei zu haben?

Kontakt

Kontakt Teilnehmer

PLAN B event company GmbH
Geiselgasteigstr. 120
81545 München

Tel: +49 (0)89 651299-34
Mail: info@planb-event.com

Kontakt Event

Uta Albrecht
PLAN B event company GmbH
Geiselgasteigstr. 120
81545 München

Tel: +49 (0)89 651299-36
Mail: uta.albrecht@planb-event.com

Kontakt Presse

Julia Conrad
PLAN B event company GmbH
Geiselgasteigstr. 120
81545 München

Tel: +49 (0)89 651299-31
Mobil: +49 (0)151 550 101 51
Mail: julia.conrad@planb-event.com

Disclaimer

Urheberrechthinweis: Sämtliche Grafiken, Skizzen, Fotografien und Texte auf den Internetseiten von PLAN B, sowie das Angebot als Ganzes, sind urheberrechtlich geschützt oder unterliegen dem Copyright der jeweiligen Ersteller. Sie dürfen nicht kopiert, verwendet, anderweitig veröffentlicht oder bearbeitet werden, ohne vorherige und schriftliche Genehmigung durch PLAN B.Haftungshinweis: Trotz sorgfältiger inhaltlicher Kontrolle über-nehmen wir keine Haftung für die Inhalte externer Links. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich.